Die beste resepte

Somer vrugteslaai


Ek het nie geweet vrugteslaai kan so lekker wees nie. Hierdie vrugteslaai-resep bevat ryp somerperskes, aarbeie, bloubessies en basiliekruid. Dit, plus 'n skeutjie esdoornstroop, suurlemoensap en balsamiese asyn vir kontras.

Hierdie slaai is duisend keer lekkerder as enige vrugteslaai wat ek as kind teëgekom het, en dit ontplof feitlik met vitamiene en antioksidante. U sal geen snaakse besigheid hier vind nie - geen jello, geen Cool Whip, geen ingemaakte bestanddele en geen hartseer, pap piesangs nie. Vars somervrugte is beter daarsonder af!

U sal ook geen verfynde suiker kry nie. Slegs een eetlepel natuurlike versoeter (esdoringstroop of heuning) rond hierdie slaai af en voeg ekstra smaak by.

Vir iemand wat baie gesonde resepte deel (en verbruik), kry ek selde my vier porsies vrugte per dag. As iemand wat goed wil voel en grasieus wil verouder, is dit tyd om my vrugtespel te verhoog. Vitamiene en antioksidante is die belangrikste.

As u, soos ek, voordeel kan trek uit meer vrugte in u lewe, gee dan hierdie vars vrugteslaai 'n kans. Ek kon regtig nie ophou om terug te gaan vir meer nie. Moenie bekommerd wees nie, vrugte-vyande, hierdie slaai is ook vir jou! Dit is die perfekte gebruik vir u landboumark.

Hierdie vrugteslaai-resep is 'n heerlike versnapering, bykos of nagereg. Sit dit op sy eie voor, of voeg 'n poppie geklopte room, of selfs 'n bietjie jogurt en granola by. Laat weet my asseblief hoe u daarvan hou.

Somer-vrugteslaai

  • Skrywer:
  • Voorbereidingstyd: 15 minute
  • Totale tyd: 15 minute
  • Opbrengs: 6 porsies 1x
  • Kategorie: bykos
  • Metode: Met die hand
  • Keuken: Amerikaans

Hierdie eenvoudige vrugteslaai-resep is vars en gesond! Dit bevat aarbeie, perskes en bloubessies met 'n bietjie balsamiese asyn en basiliekruid. Dit is 'n heerlike bygereg of nagereg (vir nagereg kan jy dit bedien soos dit is of 'n bietjie geklopte room byvoeg om dit meer dekadent te maak). Resep lewer 6 porsies.

Skaal

Bestanddele

  • 1 pond aarbeie, geskil en dun gesny
  • 3 medium perskes, dun in skywe gesny (ek het myne geskil, maar as u nie omgee vir die vel nie, kan u dit aanhou)
  • 6 onse (1 koppie) bloubessies
  • 1 hoop eetlepel vars, gekapte basiliekruid of kruisement
  • 2 eetlepels suurlemoensap (ongeveer 1 medium suurlemoen)
  • 1 eetlepel esdoringstroop of heuning
  • 2 teelepels balsamiese asyn

Instruksies

  1. Meng die aarbeie, perskes, bosbessies en basiliekruid in 'n medium opdienbak. Drup die suurlemoensap, esdoringstroop en balsamiese asyn bo-oor. Gooi liggies om te kombineer.
  2. Sit dit dadelik voor, of verkoel vir later. Hierdie slaai word die beste geniet, maar hou dit ongeveer 2 dae in die yskas (gooi oortollige sappe af indien nodig).

Aantekeninge

Maak dit vegan: Gebruik esdoringstroop, nie heuning nie.
Waarom organies koop? Aarbeie is die ergste oortreders op die vuil dosyn-lys vanjaar, so koop asseblief organiese aarbeie indien moontlik. Perskes en bosbessies word ook met kunsmis en plaagdoders behandel, so organies is ook die beste vir diegene.

▸ Voedingsinligting

Die getoonde inligting is 'n skatting wat deur 'n aanlyn voedingsrekenaar voorsien word. Dit moet nie as 'n plaasvervanger vir advies van 'n professionele voedingsdeskundige beskou word nie.

Kyk die video: KAKEK DATANG DARI SOLO MERANTAU KE BONDOWOSO JUALAN RUJAK!! - Rujak manis (Oktober 2020).